NANAS BUAH YANG MEMILIKI BANYAK MANFAAT

in article

Tidak Hanya Manis, Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatanmu Banyak Sekali

enikmatan mengunyah buah nanas secara langsung atau dinikmati dalam bentuk jus ternyata bisa dikaitkan dengan keuntungan untuk kesehatanmu, antara lain:

Mencegah asma karena mengandung beta karoten

Nanas dan buah-buahan lain, seperti pepaya, mangga, melon, termasuk sayuran labu dan wortel, semuanya mengandung beta karoten. Apabila dikonsumsi secara teratur, zat ini dipercaya dapat mengurangi risiko asma.

Mencegah kanker dan mengurangi efek samping pengobatan kanker

Nanas mengandung vitamin C. Salah satu manfaat vitamin C adalah perannya sebagai antioksidan. Karena itulah, buah yang satu ini dapat membantu menurunkan risiko pembentukan radikal bebas penyebab kanker.

Bromelain, yaitu enzim yang terdapat pada nanas juga berperan membantu mengurangi efek samping akibat kanker, misalnya radang tenggorokan akibat efek samping radiasi pengobatan kanker.

Menurunkan tekanan darah (hipertensi)

Jika kamu bermasalah dengan tekanan darah tinggi, cobalah mengonsumsi buah yang mengandung kalium, salah satunya adalah buah nanas. Terpenuhinya zat kalium akan membantu dalam menurunkan tekanan darahmu.

Menurunkan tingkat gula darah penderita diabetes

Nanas yang manis ini juga dipercaya bermanfaat baik bagi kesehatan penderita diabetes melitus. Jika kamu menderita diabetes, maka tidak ada salahnya mengonsumsi nanas secara teratur agar membantu kadar gula darah untuk turun menuju angka stabil.

Untuk takaran idealnya, cobalah mengonsumsi 21-25 gram nanas per hari jika kamu wanita atau 30-38 gram per hari bagi kamu yang pria.

Meningkatkan kesuburan berkat kandungan antioksidan tinggi

Khasiat nanas bagi wanita berhubungan dengan kusuburan. Radikal bebas dapat mengganggu dan merusak sistem kesuburan. Karenanya, jika kamu sedang menjalani program kehamilan, biasanya dianjurkan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan. Antioksidan inilah yang akan menghalau radikal bebas.

Tidak hanya itu, zat-zat antioksidan seperti betakaroten, vitamin, dan mineral yang terkandung pada nanas bisa meningkatkan kesuburan sehingga dapat mendukung program kehamilanmu.

Menyehatkan jantung dengan kalium dari buah nanas

Sebuah penelitian menyatakan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi potassium atau kalium dengan takaran 4000 miligram setiap harinya, dipercaya dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung iskemik sebesar 49 persen.

Ada beragam jenis makanan yang mengandung kalium, salah satunya adalah nanas. Jadi, jangan malas untuk mengonsumsi nanas secara teratur, ya. Kamu bisa mendapatkan manfaat dari kalium dengan mengonsumsi buah nanas.

Menyehatkan kulit dan menjadi terlihat awet muda

Siapa yang tidak ingin memiliki kulit cantik dan sehat? Kandungan Vitamin C pada nanas dapat membantumu dalam pembentukan kolagen.

Asupan kolagen yang ideal adalah salah satu cara untuk menjaga kulit tetap awet muda. Antioksidan ini juga membantu dalam memperbaiki tekstur kulit, mengurangi kerutan, serta melawan kerusakan kulit akibat terpapar sinar matahari.

Bersifat menyembuhkan dan dapat meringankan rasa sakit

Bromelain pada nanas dipercaya mampu mempercepat waktu penyembuhan, mengurangi pembengkakan, meringankan rasa nyeri, dan meredakan memar. Karenanya jika kamu mengalami keseleo, luka otot ringan, ataupun peradangan pada sendi, jangan ragu untuk mengandalkan manfaat buah nanas.

Menyehatkan Mata

Nanas tinggi kandungan vitamin C yang turut berperan untuk menjaga kesehatan mata. Studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C dapat membantu menurunkan risiko katarak, salah satu penyakit yang mengaburkan penglihatan.

Tak hanya itu, konsumsi buah-buahan termasuk nanas setiap hari juga dipercaya dapat menurunkan risiko terkena atau perkembangan degenerasi makula. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan setiap hari.

Melancarkan Pencernaan

Nanas mengandung serat dan air yang membuatnya mampu mencegah sembelit sekaligus menyehatkan saluran pencernaan. Nanas juga mengandung enzim bromelain, yang bila dimakan bersama sajian lain, dapat memiliki ragam manfaat sehat.

Manfaat tersebut seperti membantu pencernaan protein, mengurangi kembung dan gangguan pencernaan lainnya. Tak hanya dalam proses pencernaan, dalam proses memasak enzim bromelain juga digunakan untuk membantu mengempukkan daging.

Membantu Penanganan Osteoarthritis

Osteoarthritis adalah bentuk atritis atau nyeri sendi paling umum. Tipe nyeri sendi ini disebabkan oleh menurunnya kualitas (aus) bantalan tulang rawan (kartilago) yang terletak di ujung-ujung tulang secara bertahap.

Kondisi tersebut umumnya menyerang sendi-sendi di tangan, lutut, dan tulang belakang. Di sisi lain, nanas memiliki sifat anti inflamasi berkat enzim bromelainnya yang dipercaya mungkin dapat membantu menangani kondisi osteoarthritis tersebut.

Satu Klik Untuk Anda Sehat